Envole toi ana

défis avec djaya

Reglement :

 

Lorsque tu es toute seules a la maison, 

max 300 Cals / jour

Lorsque les parent sont la et que tu n'a pas le choix

max 500Cals / jour

 

Boire le plus d'eau et de thé vert que tu peux.

 

Exercise: 

abdos

fesse

interieur et exterieur des cuisse

bras

a tout les jours. 

 

OBliGatoire au choix :

1h heure de marche

ou

45 de marche rapide

ou

30 minute de jogging

ou

ou 20 minute de course.

par jour.

 

Date de commencement : 

lundi 30 aout 2010

fin :

dimanche 10 octobre 2010. 

Dure :

1 mois 1/2.

 

 

Participante:

Skinnyloulou: depart --> 54 Kg

but --> 38 Kg

 

Djaya --> 58

but --> 48   

 

 




30/08/2010
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